숙취 해소에 도움이 되는 음식 7가지

미친듯이 성대한 파티가 끝난 다음 날 일어나서 머리가 터질 것 같은 기분이 든 적이 있습니까?
예, 숙취!

그것은 고전적인 파티 완충 장치입니다. 끊임없이 잔소리를 하는 뒤통수에 똑딱거리는 폭탄. 전날 당신이 즐겼던 모든 재미가 복수로 당신에게 돌아올 것이라는 소름 끼치는 알림입니다.

메시지: 다음날 머리가 깨질 듯한 두통을 원하지 않는다면 너무 많이 마시지 마십시오.

그러나 다시, 아침에 오는 숙취에 대해 걱정하기 때문에 정말로 자신을 통제할 수 있다고 기대할 수 있습니까? 제정신인 사람은 한 번뿐인 블루문 축하 행사 중에 있을 때 이전 숙취를 모두 기억하려고 하지 않을 것입니다.

당신이 규칙적으로 선을 넘고 다음날이 조금 나아지길 바라는 많은 사람들과 같다면, 아마도 당신이 느끼는 데 익숙한 모든 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 음식이 있다는 사실에 감사할 것입니다.

 

숙취 블루스를 탈출하기 위해 해결사가 필요한 경우를 대비하여 숙취 해소에 도움이 되는 최고의 음식을 소개합니다.

 

 

1. 수박

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숙취가 심할 때 머리가 터지는 두통의 원인은 탈수증입니다. 알코올을 마실 때 몸은 알코올을 더 견딜 수 있는 화학 물질로 분해하기 위해 저장된 수분을 사용합니다. 그런 다음 모든 부산물을 배출하기 위해 더 많은 물을 사용합니다. 이것이 알코올 중독이 더 많은 소변을 보게 만드는 이유입니다.

수박은 탈수를 역전시키는 데 도움이 되는 물이 풍부하기 때문에 숙취 완화에 좋습니다. 또한 혈당 수치를 높이기 위해 분해되는 설탕인 과당이 많이 포함되어 있습니다. 신체는 또한 개선된 신진대사에 중요한 비타민 C 및 B 복합 비타민과 같은 비타민의 유입으로부터 혜택을 받을 수 있습니다.

 

2. 바나나

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바나나는 칼륨과 마그네슘의 훌륭한 공급원으로 알코올을 섭취할 때 종종 고갈되는 미네랄입니다. 신체가 알코올 부산물을 모두 배출하기 시작하면 칼륨과 마그네슘도 함께 운반됩니다. 땀을 많이 흘리고 고갈된 미네랄을 보충하기 위해 전해질 부스트가 필요할 때와 비슷합니다.

바나나는 오랫동안 칼륨의 최고의 식품 공급원 중 하나로 알려져 있습니다. 실제로 운동선수들은 이러한 이유로 식단에 바나나를 적극적으로 포함합니다. 칼륨과 마그네슘 수치를 높이려면 숙취 동안 바나나 한두 개를 먹으면 확실히 도움이 됩니다.

 

3. 과일 주스

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논리는 바나나와 수박과 거의 동일하지만 과일 주스의 경우 한 모금으로 더 농축된 물과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 오렌지와 사과 주스는 혈당 농도를 개선하는 데 도움이 되는 높은 비타민 C와 설탕 수치를 가지고 있기 때문에 이상적입니다. 당연히 물은 세포에 영양을 공급하는 강력한 재수화제로도 작용합니다.

냉장고에 사과와 과일 주스를 비축하는 습관을 들이면 숙취가 심한 아침에 더 영양가 있는 음식을 먹을 수 있습니다(훌륭한 파티 다음 날).

 

4. 아스파라거스

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이 야채는 이 목록에 있는 다른 야채와 약간 다르게 작동합니다. 일부 연구에 따르면 아스파라거스는 술을 마시러 나가기 전에 먹는 것이 숙취 해소에 더 효과적입니다. 같은 연구에 따르면 알코올 분해에 관여하는 것으로 생각되는 효소의 농도는 아스파라거스로 구성된 식사 후에 훨씬 더 높아집니다.

기본적으로, 아스파라거스를 더 많이 섭취하면 신체가 알코올 유입을 더 잘 처리할 수 있습니다. 물론, 당신의 오줌은 약간의 냄새가 나지만, 그것이 당신이 규칙적인 식전 식사의 일부로 아스파라거스와 함께 다음 날 기분이 나아질 것이라는 의미인지에 대해 어떤 논쟁의 여지가 있는지 의심스럽습니다.

 

5. 계란

 

숙취에 시달리고 있다면 스크램블이나 다른 방법으로 계란을 휘저어 보세요. 계란은 단백질과 필수 지방이 풍부하여 신체가 세로토닌을 방출하도록 자극합니다. 이 호르몬은 기분을 더 좋게 만드는 역할을 하며 통증을 완화하고 기분을 개선하는 것으로 나타났습니다.

또한 계란에는 알코올 대사로 인한 독성 부산물의 유해한 영향을 중화하는 데 도움이 되는 아미노산인 시스테인이 있습니다. 의심의 여지 없이, 독소와 "기분이 좋다"는 한 문장에서 함께 작용하지 않는다는 것을 알고 있으므로 독소를 중화할 수 있는 음식은 숙취에 좋은 소식입니다.

 

6. 귀리

숙취 해소를 위한 식사로 아침 식사를 주제로 하는 귀리와 오트밀은 훌륭한 선택입니다. 귀리는 많은 미네랄과 비타민 B를 함유한 천연 통곡물 식품입니다. 마그네슘, 칼슘 및 철은 귀리 1인분에서 찾을 수 있는 미네랄 중 일부일 뿐입니다.

이러한 미네랄은 신체의 전해질 균형을 재조정하는 것 외에도 세포의 산도 수준을 개선하는 데 탁월합니다. 알코올은 매우 산성인 물질이며 이러한 미네랄은 산도를 무효화합니다. 세포는 극도로 산성인 환경보다 중성 환경에서 사는 것을 선호합니다.

 

7. 코코넛 워터.

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가장 인기 있는 숙취해소 식품 중 하나는 자연에서 찾을 수 있는 가장 순수한 형태의 물이기 때문에 코코넛 워터입니다. 수분 공급에 아주 좋으며 전날 밤에 마신 모든 알코올 음료를 완전히 휩쓸고 난 후 전해질 수준의 균형을 맞추는 데도 효과가 있습니다.

상점에서 병에 든 코코넛 워터 음료를 구입하거나 더 나은 상태로 유지하고 열대 지방에 있고 해변에서 밤새 술을 마시며 인생의 시간을 보냈는지 물어보십시오. 커피를 생각하기 전에 코코넛 물을 생각하면 전날 밤의 좋은 시간을 모두 기억할 수 있을 만큼 병이 사라질 것입니다.

숙취로 밤에 술을 잘 마시지 못하는 이유는 무엇입니까? 알코올이 과하면 몸에 해로울 수 있지만 가끔 파티와 술을 마시는 데 충분한 가치가 있음을 부인할 수 없습니다. 그러나 이러한 음식을 부엌에 꾸린다면 최소한 숙취로 인한 고통을 상징하는 심한 두통에 대해 어느 정도 보험을 들 수 있습니다.