놀라운 노니 효능 6가지- 지구력을 증가

 

노니 열매의 생김새를 보면 참으로 조금 보기 흉한데, 노니 열매의 맛과 향도 그다지 좋지 않을 뿐만 아니라 노니 열매의 향이 약간 불쾌하고 쓴맛이 난다.

그러나 노니 열매는 우리 몸의 건강에 다양한 특성과 이점을 가지고 있습니다. 일반적으로 사람들은 일반적으로 과일과 같은 주스 형태로 이 과일을 섭취합니다.

동남아시아에서 자라는 노니 열매를 찾을 수 있으며, 인도네시아의 노니 열매는 일반적으로 정원과 마당에서 야생으로 자라는 것을 쉽게 찾을 수 있습니다.

Healthline 사이트에 따르면 노니는 몸에 좋은 6가지 효능이 있습니다.

 

 

 

1. 노니 과일에는 강력한 항산화제가 들어 있습니다.

 

노니 과일은 높은 항산화 함량으로 유명합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼 분자로 인한 세포 손상을 예방할 수 있습니다.

연구자들은 노 과일의 잠재적인 건강상의 이점이 강력한 항산화 성분에서 비롯된다고 생각합니다.

노니 열매의 항산화제는 비타민 C, 비타민 E, 베타 카로틴 및 이리도이드입니다.

 

2. 노니 과일은 담배 연기로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다.

 

노니 과일은 특히 유해한 자유 라디칼을 생성하는 담배 연기로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다.

한 연구에서 한 달 동안 매일 118ml의 노니 과일 주스를 섭취한 심한 흡연자는 자유 라디칼이 30% 감소하는 것을 경험했습니다.

그러나 노니 열매가 흡연의 모든 부정적인 건강 영향을 극복하지는 못합니다.

 

3. 노니 과일은 심장 건강에 도움이 됩니다.

 

노니 과일은 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄여 심장 건강을 지원할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 한 달 동안 매일 188ml의 노니 과일 주스를 마시면 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 크게 줄일 수 있습니다.

그러나 본 연구의 대상은 흡연을 많이 하는 흡연자였기 때문에 모든 사람에게 결과를 일반화할 수는 없었다.

 

4. 노니 과일은 지구력을 증가시킬 수 있습니다.

 

노니 주스는 체력을 증가시킬 수 있습니다. 여러 연구에서 운동하는 동안 노니 과일 주스를 마시는 것이 긍정적인 효과가 있음을 보여주었습니다.

예를 들어, 장거리 주자들을 대상으로 3주 동안 수행한 한 연구에 따르면 100ml의 노니 과일 주스를 섭취하면 신체 지구력이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

5. 노니 과일은 관절염으로 인한 통증을 줄여줍니다.

 

척추의 퇴행성 관절염 환자를 대상으로 한 달 동안 수행된 연구에서 하루에 두 번 15ml의 노니 과일 주스를 섭취하면 통증이 크게 감소했습니다.

그런 다음 유사한 연구에서도 90일 동안 매일 89ml의 노니 과일 주스를 섭취하면 관절염 통증의 심각성을 줄일 수 있다고 밝혔습니다.

 

6. 노니 과일은 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

 

다른 과일 주스와 마찬가지로 노니 과일 주스에도 비타민 C가 풍부합니다. 이 비타민 C는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 면역 체계를 지원합니다. 비타민 C 외에도 노니 과일에는 베타 카로틴과 같은 많은 다른 항산화제가 포함되어 있습니다.